odzywki a

trening mam 70min + 40min bieżni , jak zabrać sie za odżywki, białko weżnę po całym treningu siłowym i aerobowym a te BCAA kiedy też po całym czy miedzy treningiem a aerobami będzie lepiej?

12 lat temu po dwóch latach na siłowni kupiłem pierwsze aminokwasy, wtedy jeszcze do technikum chodziłem to dla mnie 200zł było masa kasy , były to amino z górnej półki, w ampułkach , jadłem je z 4 dni , aż tu przychodzę ze szkoły chce zjeść kolejną dawkę a tu niema odżywki ,co jest grane , :) a mama już na mnie czekała ze zj**ką :) to ścierpiałem [...]

Nie no spoko, rozumiem każdy organizm jest inny, ale nie interesuje mnie aż tak przyrost masy mięśniowej, żeby zdecydować się na białko zwierzęce. Myślę że jeśli dostarczam wszystkie aminokwasy, witaminy i minerały to nie powinno być większego problemu. W każdym razie zobaczymy jak będzie to u mnie %-). Swoją drogą jest trochę sportowców [...]

Faftaq, akurat wieprzowina to chyba nienajlepsze źródło białka tak jeśli chodzi o jakość, jak i wchłanialność. Kazeina wchłania się do 6 h. Jeśli miałbym wybierać między kazeiną, a białkiem ze schabowego, wybór jest oczywisty... Schabowy :P Ale tylko ze względu na walory smakowe :P A tak na poważnie, nie można napychać cały czas zołądka. Ile [...]

[...] bardzo lubi tofu, musialam jej odciac dostep bo podjadala z zamrazalnika teraz jak robie ryz po hinskiu to tofu musi byc, tylko wlasnie nie smazone ale takie prosto z wody nie boj sie odzywki, to chwilowe i przeciez wiekszosc diety masz bardzo zdrowa yarzebina to co spisujesz wszytsko wstawiasz fotki i prowadzisz diznnik, a ten wykasuje ok?

Nie chodzi o dobre imię Phytochema, bo mnie nic do tego, ale ogólnie chodzi o sytuację rynku odżywek w Polsce, czy się to "ucywilizowało" czy nie. Na forum często trafiają się podejrzliwi klienci, którzy jak zobaczą źle napisaną literkę na etykiecie to węszą spisek a my ich z reguły uspokajamy, że u nas jest wszystko ok. , że jak ktoś [...]

a te odżywki co podałem w 1 poscie Zażywane suplementy : weider giant mega mass 4000,hmb,olimp reanimator to dobre co nie?

Kurde ile razy to już słyszałem ze w wieku 15 lat sie jest za młodym na suple ile ludzi teraz w tym wieku koksuje a tu chodzi o zwykłe odżywki setki ludzi je bierze i dobrze na tym wychodzą. No a co do mojego pytania to w dalszym ciagu niedostałem odpowiedzi co jest lepsze a i po co wogle ta ankieta nic sie w sumie niedowiedziałe po jej dodaniu :P

Dodanie aromatu nie ma wpływu na BV ale ma wpływ na ilość białka w odżywce-to po pierwsze. Najlepiej byłoby spożywać czyste formy białek -z ekonomicznego punktu widzenia. Ale nie koniecznie najlepiej się one trawią. Jednak z rynkowego punktu widzenia tworzy się odżywki białkowe w których na czym się przekłamuje??? Otóż na białku bo ono jest raz [...]

Ogólnorozwojówka jest OK. Podejrzewam, że coś Ci z tego brzucha i tak zostało, więc możesz dołączyć np. A6W, ale dołączyć, a nie robić tylko to Nadal nie wiem o jakie odżywki pytasz? Białkowe, węglowodanowe, spalacze...

[...] treningow i potem od listopada zaczalbym pelna para. Co do suplementow, to przede wszystkim pamietaj o zestawie witamin i mineralow (konkrety znajdziesz w dziale "odzywki, suplementy"- poczytaj troche, poszukaj w wyszukiwarce). Przy ciezszych treningach moglbys dolozyc po treningu porcje carbo (maly wydatek- w sklepie sfd kupisz [...]

napisałem, ze ćwicze 5 lat, tyle,ze byłem na garnku starych i nie mialem kasy nawet na dobra diete a tym bardziej odzywki. Teraz mam 43. chyba to nie jest jakies wielkie zjawisko, u mnie w rodzinie kazdy man ma powyzej 40 heh gain Bolicem chce uzupełnić głownie węgle. ja kalorii nie licze tylko białko a jem go teraz ok. 2,5 nie liczac gainera i [...]

czemu omke lepsza decka ! a tak serio to mu niezalezy na karieze kulturysty tylko na bjj na walkach wiec on niemusi prowadzic takiej piramidy ( trenin dieta regeneracja odzywki slabe suple troche lepsze i najmocniejsze i wkoncu koksy) on jak ma kase to moze inwestowac w nowe wynalazki bo poco mu teraz mono które go zaleje wodą zwolni jego ruchy [...]

Widzisz zdania są mocno podzielone i sam musisz wybrać jakąś drogę. Najlepiej sprawdź to sam na sobie. Akurat moim skromnym zdaniem uważam, że węglowodany z odżywki na redukcji po treningu nie są potrzebne. Pamiętaj, że możesz trafić na Carbo "słabej jakości" zawierające w swoim składzie znaczącą przewagę cukrów prostych a to w znaczący sposób [...]

[...] ale tez najwaznieszych produktow z oferty OLIMP-a. Dla zainteresowanych w sklepie energy mozecie zakupic wszystkie produkty olimp-a dostepne na rynku lecz po wczesniejszym kontakcie energy oferuje odzywki w bardzo dogodnych cenach,a dla stalych klientow oferuje znizkii i wiele promocji!!! Zmieniony przez - didek5000 w dniu 2007-11-06 18:07:21

1 Sniadanie :platki owsiane 47g pierś z kurczaka 80g polędwica sopocka 35g j.w. kupne wędliny są do niczego, lepiej samemu upiec kawał mięcha i mieć zawsze pod ręką oliwa 10g pomidor 150g 2 kapsułki tranu i 400 mg wapnia B31g/T18/W33 II Śniadanie ; serek wiejski 3% 150g jajka, ryby, tuńczyk. Nabialk nie jest najlepszym rozwiązaniem, a w [...]

tzn tak, kreatyna robi swoje a dodatki robia swoje lepiej by bylo zebys po kolei "wkrecal" sie w odzywki zrobilbys normalny cykl na kreatynie - wiedzialbys czego sie mozesz po niej spodziewac jeden cykl na mono, jeden cykl na jablczanie, jeden na orotanie wtedy wiesz ktora forma jest dla Ciebie najlepsza - ciagle zdobywasz doswiadczenie [...]

Debata jest dosc ciekawa. Odzywki bialkowe sa bardzo dobre dla osob ktore to nie maja czasu na spozycie porcji miesa lub jajek. Obecnie stalem sie fanem isolatow bialkowych, co za tym idzie mam pare spostrzezen. Isolat wysokiej jakosci da nam szybko przyswajalne bialko, ktore to nie obciaza pasarzu jelitowego przy rozkladaniu. Natomiast mieso [...]

A wiec zacznijmy .... Jest swiadom tego ze dopiero po dwóch miesiacach słuzby w danej jednostce mozna uczęszczac na siłownie. Dana kwota która podałem jest przeznaczona wyłącznie na odżywki. Każdy myslacy człowiek liczy sie z tym ze w państwowych placówkach a tym bardziej taka gdzie sie wybiera nie serwuje rarytasów. Bedzie więc oddzielna kasa [...]

ale z tego co wiem bcaa jest potrzebne do budowania masy :D więc chyba by nie zaszkodziło ? a jeśli jej w ogóle nie uświadomię? a jak zacznę jej te wszystkie odżywki pokazywać, ona sama zacznie sprawdzać, a każdy wie jakie one mają etykiety %-) to już mi kiedyś powiedziała że zabroni na siłkę chodzić, więc suplementacja bez dużych pudeł tylko [...]